고구마의 장점 알고 먹자
1. 심장 보호 : 비타민B6가 동맥경화 유발물질인 호모시스테인 분해. 칼륨이 혈압을 낮춰줌.
2. 혈당 제어 : 고구마 닷맛인 자연설탕이 에너지의 꾸준한 축적을 도와 혈당조절에 민감한 2형 당뇨환자에게 도움이 됨.
3. 스트레스 감소 : 마그네슘이 스트레스 감소
4. 면역력 증강 및 항염증 작용 : 비타민 A,C,E가 면역시스템에 작용
5. 소화기관 튼튼 : 식이섬유가 음식물 소화와 배출을 도와 소화기관을 튼튼튼하게 유지 시켜줌.
6. 암 예방 : 베타카로틴이 난소암, 유방암예방에 도움이 됨.
