1200칼로리만 기억하면 살빠진다~
제가 얼마전 책을 한권 알게되었어요 하루1200칼로리다이어트란 도서입니다 읽어보니 도움이 되길래 알려드리려구요~ 들어보면 체중을 감량하는 동안 다른 무엇보다 중요한 점은 식이조절이라고합니다 여기에 그 이유가 담겨져 있어요 들어오고 나가는 칼로리의 균형을 맞추는게 포인트인것 같아요 요기서는 1200칼로리만 기억하면 된다고해요 그정도도 섭취를 안하면 필수영양소가 부족하게되고 그것보다 많은양을 먹게되면 우리 몸이 적응을 하게된대요
하루 권장량인 2000칼로리는 개개인마다 달라질수 있기때문에 그에 맞출수는 없다고하더라구요 운동으로만 체중 감량에 성공하려면 하루에 엄청난 운동을 해야하는데다 장기간 다이어트가 요구되어 어렵다고해요 그것도 모자라 그렇게 힘들게 살을 빼도 요요가 쉽게 와버리잖아요
저자가 소개하는 다이어트법은 건강에 무리도 없고 한달정도에 못해도 2kg는 빠지기에 효과적이래요 하루에 1200칼로리만 섭취한다고하면 조금씩만 먹어야 할것 같잖아요 이 책을 읽으면 적게 먹지 않아도 칼로리를 낮추는 법이 나온답니다 그밖에 좋은 생활습관도 소개해줘서 이 책있으면 딴게 필요 없을것 같더라구요~ 우리 모두 건강한 다이어트 해보자구요~
